11月最終週に入りました。
え〜、もう12月に…
早いですよね〜。ほんと、早いですよね。

年末へ向けて大掃除しなくてはならない時期に逆を行く大坂家です。
散らかり放題で、どうしてくれよう状態です（−−；）
本当に、家事、子育て、仕事をきっちりこなしてる方々、尊敬します。

私は疲労を感じるとバタンと静止してしまうタイプですので、これは今後の課題ですね。

お子さんの風邪についてメッセージを下さっていた方もいましたが、
本当に恐ろしい時期です。
保育園から色々と持ち帰り、大人にうつるという…
幸い息子は今のところ大丈夫ですが、いつ何をもらってくるやら？
ひやひやしています。

免疫力を上げておかなくちゃ！と思うのですが、
やはり上質な睡眠が必要ですね。
上質な睡眠をとっていれば免疫力もあがり、冬の布団から出られない身体も起こしやすくなるそうです。

人は寝る前に徐々に1度くらい体温を下げて寝るそうですので、
まずは冷えたまま布団に入らない事。
寝る1時間前に、40度程度のお湯にゆっくりと浸かり、身体の芯からあたためましょうね。
上がってからは首回りにマフラーなどを巻いて過ごすと熱が逃げないそうです。
ポカポカした状態でお布団に入れば寝つきもよく、眠りも深くなるはずですよ。
おすすめです　♪


♪　ソングリスト　♪

１０：３２　坂道／折坂 悠太
１０：３７　チャンシズ／バック・ストリート・ボーイズ
１０：４５　のばら／Ｃｏｃｃｏ
１０：５０　プロミセズ／カルヴィン・ハリス、サム・スミス
１０：５３　みんなおんなじ／森山 直太朗