松江77.4MHz 浜田86.6MHz 邑智80.7MHz 大田82.1MHz 石見大和86.9MHz 隠岐82.7MHz 鳥取78.8MHz 羽須美87.3MHz 用瀬77.2MHz 智頭83.4MHz
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2013.08.21 Wednesday
今日もラジオを聴いてくれてありがとう☆
そういえば、今年、かき氷食べてない！！！（−■ー；）?！！
夏の風物詩なのに〜〜〜〜！！！
みなさんは、食べました??
アイスはけっこう食べたけど（笑）
ところで、ダイエット宣言した皆さん、続いてますか???
さゆポンもなんとか継続中！！！
今は、一日、1500カロリーに食事を抑えながら、
一日一セット、腕立て伏せ、スクワットやり続けています。。。
ただ、回数はなんてことないんだｗｗ
腕立て伏せ（腕の幅は狭く）：5回
腕立て伏せ（腕の幅広く）：5回
スクワット：１５回。
おい！やってねぇじゃねぇか！なんて言葉聞こえてきそうだけど、
これ、回数を多くするよりも、たとえば、負荷をきちんとかけた方法で、
少数やる方が、効果があるそうです。。。
そして、、これ、一番大事！！
「毎日行う。」
らしいですｗｗ
あきらめかけている、そこのあなた!!
今年こそは、さゆポンと、素敵なボディー手に入れませんか?
（なんかＣＭみたいｗｗ）
辛いこともあるけど、頑張ろうね！！
では、また明日
http://fm-sanin.co.jp/guts/index.php?e=2446
サユポンののほほんダイアリー 06:20 PM comments (x) trackback (x)
月〜火：タケモトコウジ
水〜木：影山 さゆり
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