今日は、二十四節季のひとつ「小雪」でしたね。本格的な冬を前に、冬支度をする頃・・・私も冬物のフリースとか、レギンスとか腹巻に見えない腹巻を出したりしました。冷えは禁物ですよー。
そして、近所の医院へインフルエンザの予防接種に行ってきました。超満員でしたー。皆様、お大事に。
私の健康診断の結果が出てまして。毎回言われるのが、LDLコレステロール値、中性脂肪が高いということ。
食べ過ぎなどで血管壁にたまると動脈硬化を促進し、心疾患などの病気を引き起こす危険因子となるため、要注意です。
治療が必要までではないので、今から注意してください。と毎年言われています＾＾；；
外食は控え、植物性脂肪や魚油を積極的に摂るようにしましょう。そして、納豆、豆腐、味噌などの大豆製品やイワシやアジ、サバなどの青魚やイカ、タコ、エビなどの魚介類がいいということで。昨日は、思わず、納豆とお豆腐と青魚や野菜を中心とした食事にしました。とにかく、日ごろからの食生活からしっかり改善しないとですね。
健康第一で今日もがんばりましょう！

そして、いよいよ明日11月23日は、しまね映画塾15周年・石見銀山遺跡とその文化的景観世界遺産10周年記念『第26回しまね映画祭クロージングイベント しまね映画塾in石見銀山･仁摩･温泉津 作品発表上映会』が開催されます。
毎年、私は司会＆応援団ということで参加させていただいてます。

『しまね映画塾」は、映画の製作体験を通して、もっと映画を知ってもらうことを目的に、2003年から開催しているワークショップです。映画監督・錦織良成塾長のもと、一般参加者の塾生が脚本作り、撮影合宿を通してオリジナルの短編映画作品を制作します。
石見銀山世界遺産登録エリアを舞台に撮され、個性あふれ8作品の上映＆塾長の錦織監督やゲストからの講評、来場者の投票によって決まる各賞の授賞式もあります。
参加者の方は、映画のプロになりたい方も若干名いらっしゃいますが、主に、普通の学生、社会人の方々。地元の方の、撮影場所の協力など、をいただき、作品ができあがっています。その道のプロが作ったのではない、それでも、なんだか心ひかれる作品なんですよね。
今年は、石見銀山･仁摩･温泉津が舞台。こんな場所あったんだーと改めて自然のすばらしさ、文化や歴史の重みを感じるイベントなんですよ。
明日11月23日（祝）13時開場、13時30分開演　大田市民会館 (大ホール)
ナビゲーターは、映画監督の錦織良成塾長)は、ゲストは、映画評論家の北川れい子さん、映像編集技師の日下部元孝さん。
司会は、安来のおじとおがっちです。入場無料ですので、ぜひおこしくださいね＾＾

明日23日の「ちぇけら♪」は、おやすみさせていただき、寺本さんの担当となります。
私とは、来週水木の「ちぇけら♪」でお会いしましょう。


♪ソングリスト♪
１０：３２　フレーフレーわたし/足立佳奈
１０：３８　ホールディン・ミー・バック/ショーン・メンデス
１０：４６　リル・スノーマン/マライア・キャリー
１０：５２　この街/林部智史