今日はとってもお天気がいいですね☆
こんな日は外へ繰り出したくなりますよね♪気分も上がって、家の事も色々やってしまいそう〜♪
でも、注意が必要ですよ！

「熱中症」

最近はかなり早い段階から呼びかけが始まります。
そう、5月も十分危ないんですよ。

改めて熱中症というのは、高温多湿や体内の水分不足から起きる症状のことを言います。
これは、自分が気づかないままに発症することが多いです。
だから怖い。

対策の基本は、こまめな水分補給。
喉がカラカラに渇いてから大量のお水やスポーツドリンクを飲み干すというのは正しい水分補給の方法とは言えないそうですね。
だからちょっとずつ、時間を空けて摂取することが大切です。
そして、身体の水分の吸収率などを考えて一回の水分補給はコップ一杯程度が適していると言われています。
このポイントを押さえて基本の対策を心掛けましょう。

あとは、自分の体力に過信は禁物です。
少しでもおかしいな、と思った時には涼しい場所で身体を休めて安静にしてくださいね。
また、小さなお子さんや、高齢者の方。自分で管理出来ない人もいると思うから、家族や周りに居る人が気にかけてあげることが大切ですよね。

今日は7月上旬の暑さが広がると予想される山陰地方。
みなさん暑さ対策万全に！


♪　ソングリスト　♪

１０：３２　Ｔｈｅ　Ｄｒａｉｎ／田中ヤコブ
１０：３７　ミラクル／チャーチズ
１０：４６　ザ・アイデア・オブ・ア・トゥリー／マイケル・フランクス
１０：５３　フューチャー／ＣＨＡＩ