大根の消費に追われている大坂愛です。
ごきげんよう。

大根って美味しいのですが、この時期は他方面から頂くのでどうやって消費しようか？？迷っています。
ネタ切れ！といいますか（笑）

しかし、この時期の大根って身体に合ってるようですね♪
特に、冬の不調、様々あると思いますが、こんなときにお勧めです。
胃腸が弱っている時や、のどが痛いな〜という時、風邪気味かなという時に、ぜひ食べたい野菜なんですね。
大根には炭水化物を消化する「アミラーゼ」、タンパク質を消化する「プロテアーゼ」、脂質を消化する「リパーゼ」など、さまざまな消化酵素が含まれていて、胃腸の働きを助ける作用があります。
また、大根の辛み成分には、抗菌作用があるため、のどが痛い時などには、大根おろしが良いとされています。

最近私が作っているのは、大根みぞれの卵スープ〜☆
作り方は簡単です。二人分の分量で紹介しますと、水400cc　鳥ガラスープの素小さじ２、大根おろし、卵1個、片栗粉
まず、大根を5?くらいの厚さで輪切りにし、皮をはいだらすりおろしておきます。
次に水を400ccお鍋に入れて、そこに鶏ガラスープや中華スープの素を小さじ2杯入れます。
沸騰したら大根おろしを入れて一度煮立たせます。
煮立ったら水溶き片栗粉を入れてとろみをつけ、また煮立たせ、煮立ったら卵を入れてふっくらさせるように軽くまぜて出来上がりです♪

めちゃんこ簡単ですよ♪
試してみてくださいね。


♪　ソングリスト　♪

１０：３２　CHOOSE GO!／CHAI
１０：３７　The ATeam／エド・シーラン
１０：４５　すべてのありふれた光／ＧＲＡＰＥＶＩＮＥ
１０：５２　話がしたいよ／ＢＵＭＰ　ＯＦ　ＣＨＩＣＫＩＮ

大坂なおみ選手の活躍が報じられる一方で、嵐の活動休止宣言。
衝撃の週末となりました。
各メディアで取り上げられる嵐のこれまでの活躍。
改めてすごい人たちで、いつも元気を届けてくれた人たちだと感じました。

記者会見で二宮くんが言っていた言葉がとっても印象に残っています。
「ファンの子たちは前向きに、と、前を向かれすぎても寂しいと思うから、ほどほどに、前を向いて、ファンの子たちの顔をちゃんと見ていきたい」

嵐らしい、残り2年の活動になるんじゃないかな？と思いました。
寂しいけれど、応援しなくちゃいけない、そう思わせてくれる一言でした。


♪　ソングリスト　♪

１０：３２　ナイスな心意気／嵐
１０：３７　ベイビーfeat.マリーナ＆ルイス・フォンシ／クリーン・バンディット
１０：４５　スキライズム／フレデリック
１０：５０　ガールズ・ライク・ユー／マルーン５
１０：５３　アレ／斉藤和義

今週も、ちぇけら♪ＦＲＩＤＡＹ♪をお聴きくださりありがとうございました！

今週のテーマは、｢あったまろう、熱くなろう！」
たくさんのメッセージ＆リクエストありがとうございました！！


今日はSUIKEN　田中瞬さんがいらっしゃいました〜！


SUIKENの由来や、けん玉について、たくさんお話を伺いました！
ツイッターの生配信でのけん玉披露はめっちゃかっこよかったですね

スタッフも放送終了後にけん玉に挑戦！
とても盛り上がりました




水原Pが上手い！！



みなさんも、けん玉を楽しんでくださいね〜！




そして！「ゆーきのマジ☆クッキング〜」のコーナーにおがっちさんがいらっしゃいました〜



おがっちさんといえば・・
おがっちの韓国さらん本出版記念「おがっちと行く韓国4日間」　(3/9〜3/12の3泊4日)開催されます!

このツアーでは他のツアーではなかなか行くことの少ない地方も巡ります!
ぜひ！みなさんおがっちさんと韓国の旅に参加してみてくださいね





そして、今日の「ゆーきのマジ☆クッキング〜」の料理は・・・

『レンチンプリン』
＜材料＞
タマゴ　1個
牛乳　１００ｇ
砂糖 大さじ２
バニラエッセンス

＜作り方＞
牛乳を温める
１、タマゴを溶いて、砂糖・牛乳を加え混ぜる
２、茶漉しを使って耐熱容器に入れ、レンジで1分30秒温める
３、緩いようなら様子を見てさらに加熱
＊温めすぎるとプリンの表面が泡立つので、注意

カラメルも砂糖と水をレンチンしてできるのでお好みで追加してください。


来週は、大坂愛さんと野口怜音くんでお届けします。お楽しみに！
たくさんのメッセージ＆リクエスト、お待ちしています！


♪　ソングリスト　♪


15:03 Official髭男dism/ノーダウト
15:12 Carly Rae Jepsen/Call Me Maybe
15:16 MISIA/忘れない日々
15:32 平井堅/瞳をとじて
15:38 星野源/プリン
15:52 Ｔ字路s/暮らしの中で(V-air ツキオシJ.P)


16:04 織田裕二/Love Somebody
16:20 Sum41/No Brains