腰痛はまあ、徐々に・・・昨日よりちょっといい・・・くらいのおがっちです。
皆さんが優しくしてくれて、感謝です。
リスナーさんにも腰痛が・・・という方もいらっしゃいましたね。
夏の腰痛の原因としてあげられるものの一つが冷え・・・なんですよね。
冷たい飲み物・食べ物、冷房が効きすぎた部屋に長時間滞在することも腰痛の危険を招きます。
脚や腰、お腹が冷えていると感じたら、冷房を弱める、何か羽織る、また、できるだけ温かい飲み物をとりましょう。
本当に、無理をしないように＾＾ですね。

そして、これだけ日差しが強いと、帽子が必要ですよね。
帽子が似合わないと思い込んでる方も（私もそうですが）多いのですが、似合わないと思い込んでるだけで、実は、意外に似合う方も多いですし、たくさんかぶってみることも大事なんですよね。
そして、熱中症対策には、白色がオススメ。紫外線や日焼け対策の場は、黒色がオススメです。
そして、頭の中がむれむれになりますが、時々脱いで風をちゃんと頭に通してあげましょう！
また、この時に髪の毛にブラッシングをすると髪の毛の間に空気が通るので、蒸れ予防にはいいんですよね。
帽子をおしゃれにかぶってる素敵女子を目指さなくては！と思う今日この頃。
まずは、腰痛をなおさなければ！

明日は、「ちぇけフラ」大坂愛ちゃんの登場です。
月曜「ちぇけら♪」は、寺本さんの担当で、私は、火曜「ちぇけら♪」でよろしくお願いします。


♪ソングリスト♪

１０：３２　NEW WORLD/橋本裕太
１０：３８　Overprotected/ブリトニー・スピアーズ
１０：４６　Easy Love/SF9
１０：５４　Forever Friends/DAOKO