1月ももう終わりです〜はやいですよね。そして、今朝も冷えましたね。雪はふってませんでしたが、氷があちこちにできていて、その氷を割ることでテンションをあげてきました。
昨日、鳥取県日南町茶屋では、最低気温が氷点下11，1度、各地でも氷点下を記録していたそうです。
日野町滝山神社境内にある龍王滝は、連日の冷え込みで凍りつき、無数のつららができていて、それはもう荘厳な雰囲気につつまれているそうです。小泉八雲の「幽霊滝の伝説」のモデルになっているということでも有名な滝なんですね。
宍道湖のつららもそうですが、普段ここまで凍らないところが凍っていて、どうなのって感じですよね。風景は美しいですけどもね。
まだ、冬型は続きますし、体がすっかりかたまってはいけないということで・・・
私はまた、体幹トレーニングを再開しました。
冷えと運動不足が腰痛の大敵とはわかっていても、痛いと運動ができないし、動かせないし、よけいに悪化するんですよね。
今の痛みがないうちに、ちゃんと鍛えておかないと、、、ということで。
腰痛は腹筋を鍛えるといいということで、朝おきたらまず、背中からお腹のまわりをほぐす体操など、寒いときだからこそ大事ですね。
そして、予防が大事です。
今年はしっかりこのへんから体調管理をしていかなくては！と思っています。
私は、週末、韓国に行くのですが、ソウルの天気予報をみていると、気温が氷点下１４〜15度ですよ。ひえー。
極寒をあじわってきます！

明日も「ちぇけら♪」におつきあいくださいね。


♪ソングリスト♪

１０：３２　Crazy Crazy (feat. Charli XCX & Kyary Pamyu Pamyu)/中田ヤスタカ
１０：３８　Suddenly I See/KT Tunstall
１０：４６　It's A Beautiful Day/マイケル・ブーブレ
１０：５５　DISTORTION/YOU KIKKAWA

今日も一段と冷えますね防寒のためにいろいろ重ね着をするわけですが、そうすると、私の天敵・静電気が！！
電気のスイッチをオンオフするだけでバチッ！ドアを開けようとすればバチッ！もう冬はビクビクです(^^;)
静電気除去ブレスレットとかも全然効果なくて、一回壁に触ってからドアに触るとか、地道な対策で何とかしのいでます（笑）
早く暖かくなって、寒さからも静電気からも解放された〜い！

さて、今日はオススメ海外ドラマをご紹介しましたよ！
「フーディーニ＆ドイルの怪事件ファイル〜謎解きの作法〜」です。
全10話で、私も今見ている途中です。
舞台は20世紀初頭のロンドン。“脱出王”の異名を持つ伝説の奇術師ハリー・フーディーニと、「シャーロック・ホームズ」の生みの親で推理小説家のアーサー・コナン・ドイルという、実在した２人が主人公のお話です。
２人とも超常現象マニアですが、フーディーニは懐疑的で仕掛けやトリックがあると考えているタイプ。一方、ドイルは、超常現象を信じていて肯定的なタイプ。
この真逆のポリシーを持つ２人が、協力しながらちょっと怪奇な難事件に挑んでいきます。
例えば、行方不明になった子どもを霊能力者を名乗る女性が現われて見つけ出す事件の真相に迫ったり、エイリアンにさらわれたと疑われる誘拐事件の謎を探ったり。
１話完結でテンポが良くて、ちょっとお調子者なフーディーニと、真面目で紳士的なドイルの２人の軽快なやり取りも面白いです。
ドラマのテイスト的には、仲間由紀恵さんと阿部寛さんが出演していたドラマ「トリック」に似ているかな？
フーディーニとドイルは実際にも親交があったそうで、事実も織り交ぜられている面白さもあると思います。
推理や謎解きものが好きな方にはオススメですよ！チェックしてみてください

今日もたくさんのメールありがとうございました！
明日のちぇけら♪はおがっちさん！私とはまた来週お会いしましょう

♪ソングリスト♪
１０：３２　I Feel The Earth Move／GLIM SPANKY
１０：３８　春の香りに包まれて／The Songbards
１０：４６　ネヴァー・ビー・ザ・セイム／カミラ・カベロ
１０：５２　Topaz Love／KinKi Kids

けさは起きてまず、窓の外を確認！雪が溶けてる〜
昨日の雨のおかげですね！でも山間部はまだ雪深いでしょうか？
何はともあれ、雪も溶けてるし、久しぶりにオシャレブーツでも履きますか！・・・と出かけましたが、考えが甘かった！！
歩道に残った雪がガッチガチのツルッツル！
滑らないように気をつけて歩いてたら、なんだか朝から疲れてしまいました・・・(^^;)
私はバス通勤なんですが、バス停の周りって、雪かきされてなくて、けっこう雪が残ってるんですよね
バス停を降りたところもガチガチに凍っていて、私の前に下りた人が、絵に描いたようにすってんころりんしていて、痛そうでした・・・(><)
油断は禁物！みなさんもお気をつけて！

さて、こう寒いと、ファッションの防寒重視で地味な感じになりがちじゃないですか？
私も、気づいたら、今日はすごくシンプルで地味なコーディネートに
お店には早くも春物が並び始める時期！そこで、今から取り入れられるワンポイント春物アイテムを今日はご紹介しました。
ポイント１つ目は、素材。レースがこの春も流行するそうですよ！レースブラウスにニットを重ね着したり、ニットにレーススカートを合わせたりして、女性らしさも演出しながら春を先取り！
２つ目は、柄。春といえば、やっぱり花柄いつものシンプルなニットに、花柄スカートを合わせるだけで、一気に春らしさが出てきますよね！
３つ目は色。パステルカラーも春らしさを演出してくれますよね！バリエーションも豊富で、店頭に並ぶニットの色もだいぶこうした春色にシフトしてきましたよね。
気分だけでも春を先取りして、残りの冬を乗り切りたいところ！みなさんはどこから、春を取り入れますか？私は・・・色かな〜(^^)

今日もたくさんのメールありがとうございました！
紹介しきれなくてごめんなさい本番後に、楽しく読ませてもらっています！
では明日のちぇけら♪も、寺本にお付き合いくださいね〜

♪ソングリスト♪
１０：３２　CLEAR／坂本真綾
１０：３８　ファンタジー feat. ナイル・ロジャース／ジョージ・マイケル
１０：４６　花一匁／BURNOUT SYNDROMES
１０：５３　いつかこの涙が／Little Glee Monsteｒ