こんにちは！
先週末は台風接近により、強い雨風がありましたが、みなさんのところは大丈夫でしたか？
また新たに台風が発生しており心配ですが、備えをしっかり、気をつけましょうね。

さて、今週もちぇけふらやってきました。
今週は野口怜音君が登場♪
七色の声を使っていろんなキャラクターに変身するのがお得意の怜音君ですが、
変身といえば、間もなくやってくるのがハロウィーン！！！

仮装（変身）を楽しみにしている方も多いのではないでしょうか。

うーん、毎年自分にはちょっとまだ遠いイベントのような気がしていますが、日本全体でみるととっても盛り上がっていますね。
山陰各地でもパレードしたり、イベントしたりとハロウィーンが毎年のイベントとして認識され定着してきていることは間違いないです。
そうそう、息子が通う保育園でも仮装の衣装を作ったりしているようですよ（＾＾）

仮装パーティーなんて、やったら絶対楽しいですよね〜。
一度ハマったら毎年恒例にしちゃいそうですけど、まだそんな機会がございません。
でも、そうだなぁ〜。
アニメのキャラクターとかなりきってみたいなぁ（＾＾）
もしくは、細かすぎて分からない仮装、してみたい（笑）

と、いうことで…
今回のテーマはハロウィーンにちなんで
「私の変身願望！！！！」
でお願いします。

こんな仮装してみたい、あの人になりきってみたい！などの変身願望。
また、こんな性格になりたい！自分のこういうところ直して人生変えたい！
など、こんな自分になりたい、などの変身願望でもOKです！

ただただ仮装したりイベントを楽しむのもいいですし、
これを機に自分を変えたい！と誓いをたててみてもいいかもしれませんよ！

みなさんからのメッセージおまちしています★
メッセージはこちら


どしどし送ってね〜♪

雲一つない青空で、気持ちいいですね。
このところ、とにかくハロウィンで盛り上がってますね。いろんなお店でもやたらかぼちゃ関係のグッズや商品が並んでいますが、私、いまひとつ、ハロウィンで盛り上がれないんです。私たちの年齢の方は、結構そうおっしゃってるんですよね。。。
「トリックオアトリート」とか、仮装とかもなんか、気恥ずかしいし。。。

現在、一畑電車では、「ハロウィン列車」が運航されています。
オレンジ色の車両2両をラッピングして、前面にお化けカボチャの口、側面にコウモリやお化けの飾り、車内にはカボチャのランタンやコウモリが飾られて、11月6日まで、ハロウィン気分を盛り上げてくれます。
沿線の松江フォーゲルパークでは、28日に「ハロウィンナイト」がありますので、一畑電車＆フォーゲルパークでは、ハロウィン気分満載ですね。

で、先日、風水チェックしてたら、玄関にはオレンジのものを飾るといい、とのことなので。一気に玄関がオレンジハロウィンになったのです。うふふ、やっぱし、テンションあがりますね。仮装はしませんが。。。。
あなたは、ハロウィン関係、何か計画とかありますか？

そして、うれしいニュースがありました。米子ソウル便定期便は今まで、週３便でしたが、なんと、12月下旬から、週に５往復体制で増便する方向で最終調整中とのことです。

今年1〜9月の搭乗率は、７２．３％と好調で、年間を通じて、韓国からの旅行者が増えていまして、韓国のケーブルテレビを活用したツアー商品販売なども好調で、今は、韓国から日本の地方旅行志向が高まっていて、温泉やカニが楽しめる山陰は人気も急上昇なんですね。
米子鬼太郎空港、私もよく利用しますけど、ソウル便が到着すると、ゴルフバッグをたくさん持って降りてくる方、大山登山を楽しみにしておられる方など、たくさんいらっしゃいます。山陰観光、本当に人気なんですよ。
また、日本からもエアソウルになってから、サービスは、簡素化されたのですが、運賃は片道13000円から、キャンペーンだと片道1万円を切る設定などもありますので、よく利用しているんです。エアソウルになってからは機内食がなくなりましたが、ドリンクのサービスはあります。1時間30〜40分ほどのフライトなので、もともと機内食もなくてよかったくらいなので、サービスが悪くなった印象はまったくなく、むしろ明るく清潔な機内で快適な旅なんですよ。

これからの季節、韓国もソウル市内もいいんですが、地方の魅力もたまらなくいいんです。
鳥取県とは友好提携している、江原道は特にオススメですね。平昌（ピョンチャン）オリンピックも開催されますし。
人気ドラマ「太陽の末裔」「サイムダン〜色の日記」のロケ地もありますし。本当にいいところが、たくさんあります。
以前、おがっちといく江原道ツアーに行ったときも、本当に江原道の皆さんにはよくしていただきました。チェ・ムンスン知事は、「おがっち、僕の妹」と言っていただき「ムンスンお兄さん（韓国語で‘おっぱー’）」と呼んでくださいと言っていただきました。日本人で知事をお兄さんと呼べるのは、おがっちだけですよと言われました＾＾
現在の火曜金曜日曜往復から、12月下旬からは、木曜土曜の往復便が追加されることで。今後、週５往復体制ですと、旅行日程も組みやすく、さらに交流促進に弾みがつきそうです。
おがっちと行くツアーも土曜日発でまた行きたいなと思っているところです。うふふ。

明日は、「ちぇけフラ」大坂愛ちゃんと野口怜音くんコンビ。月火「ちぇけら♪」担当は、寺本さん。私は、水木「ちぇけら♪」でお会いしましょう！


♪ソングリスト♪

１０：３２　君のそばにいるよ/MISIA
１０：３８　レイディース・マン/ボーイズ?メン
１０：４６　ファンタジーfeat.ナイル・ロジャース/ジョージ・マイケル
１０：５３　Why? (Keep Your Head Down)/東方神起

今日は見事な青空で気持ちいいですね。新しいワインレッドのカーディガンを着たら、テンションあがりました。
週末は、コンサート三昧で、土曜日は、浜田真理子さんの島根県民会館のコンサート、日曜日は台風の中、東京大衆歌謡楽団のコンサートへ。これが、昭和歌謡、それも昭和初期の歌謡曲を30代の若者3兄弟が、アコーディオンとウッドベースと直立不動のボーカルで歌い上げるというシンプルなスタイで、観客はほぼ人生の大先輩方。それがもうのりのりで、反応めちゃよくて、掛け声、手拍子、歌声喫茶のような楽しいコンサートでした。当時の昭和歌謡のテンポ感がたまらなくいいですよね。解説もまじえて、歌われたので、彼らの昭和歌謡大好きな気持ちが伝わって。本当に楽しいコンサートでした。
ステージ終わってちょっとご挨拶させていただきましたが、もう格好から、藤山一郎さんのようなので、なんだか、年上の方と話してるみたいな感じでしたよ。とてもやさしくすてきな東京大衆歌謡楽団でした。
いやー音楽ってほんとにいいですね！

そして、このところの寒さというか、いろいろバタバタしてたら、体がぱきぱきになってて。
これが、寒暖差とか、季節の変わり目による内臓の冷えからくる筋肉が緊張状態にあることが原因ではないかということなんです。
私たちの体は、暑ければ汗をかいて放熱しようと、自律神経で体温を調節していて、３〜５度の温度差なら無理なく対応できると言われていますが、寒暖差7度以上だと、自律神経への負担は相当なものです。このところの最高気温と最低気温の差は、7度〜10度くらいだったりします。
そこにストレスや睡眠不足が重なると自律神経失調状態となり、疲れが抜けない、体がだるいという症状になるのです。

自律神経を整えるためには、まず睡眠をしっかりとることですが。
ていうか、眠りが浅いんですよねー。たまった韓国ドラマをみながら寝たりするので。

良質な睡眠は入眠直後が一番深いので、まず目指したいのは寝つきをスムーズにすること。
そのために心がけたいことは・・・

運動するなら夕方に。夕方以降は、うたた寝しない。就寝１時間前に湯舟につかって入浴をする。就寝前の食事、カフェイン、アルコール、タバコは避ける。スマホは寝床に持ち込まない。清潔で、暗く、静かな寝室にすること、腹巻やレッグウォーマー、ネックウォーマーをして寝る・・・とにかく、冷やさないこと。はい。改善しました。お風呂に入って体がほかほかのまま、布団に入り、今まではついスマホを寝ながらみていましたが、昨夜はしっかり閉じてもうあけないで。
午後10時には寝る・・とのことでしたが、キョンキョンのドラマをみないといけなかったので、11時に寝てみましたが・・・

今日は、すっきりでしたよ。自分にあった快眠法、いろいろ試したいですね。

ま、午前5時には勝手に目がさめますけどねww

では、明日も「ちぇけら♪」におつきあいくださいね。

♪ソングリスト♪

１０：３２　チラチラリズム/オレンジレンジ
１０：３８　アクト・マイ・エイジ/ケイティ・ペリー
１０：４５　愛を教えてくれた君へ/クワイフ
１０：５２　おはようカルチャー/go!go!vanillas