こんにちは！
寒くなりましたね〜（＞＜）
寒いの苦手なんですよね･･･毎年のように言っていますが（；；、）
いろんな方法で暖を取りますよ。
そう、たとえばインナー。めっちゃ着込みますから。
2枚重ねはもう当たり前です。着膨れとか、正直もうどうでもいいので
とにかく寒さをしのぎたい！！

そんな大坂愛です。みなさんお元気ですか？

もうちぇけふらの日がやってきますよ！
1週間てあっという間！
前回は村長、、、じゃない、野口怜音君が初登場でしたけど、
みなさん楽しんでいただけましたか？
もう、ほんと、手に負えない！（笑）
ただでさえ笑いのツボが浅い私は進行放棄で大爆笑してしまいました（＾＾；）
いろ〜んな特技を持っている怜音くん、今後の番組での暴れっぷりが楽しみです！！

そして、今週登場するのはゆーきどんこと、ゆーき君です〜♪
前回はスイーツ男子っぷりを発揮してくれましたが、今週も何かおみやげないかな〜♪とひそかに期待している大坂愛です（＾＾）

さぁ、そんなゆーきどん！
現在読書の秋を楽しんでいるそうですが･･･

私大坂、実は活字がちょっと苦手なんですよね〜･･･
たぶん好みが激しいのかもしれません。
読めるものに関してはスラスラ読んでエンディングまでちゃんといくんですが、そうでない場合、挫折します。他の人に言わせれば、「その部分乗り越えたら面白くなるのに！」という感じのようですが･･･

活字苦手にはいろいろと理由があるんですよ。
想像力が乏しいとか（笑）、登場人物が多すぎると覚えられないとか（これは映画も同じ）
最近は活字に向き合う時間が、正直ありません！！子育てママさんたち、一体どうやって本を読んでいるんでしょうか？雑誌すら買っても一度も開かないことがあります（；；、）

と、いうことで、今回のテーマ！
読書の秋！ではなく、
「活字に強くなりた〜〜〜〜〜〜〜〜い♪」です！！

実は、私のように活字が苦手とか、本はあまり読まないという方もいらっしゃると思うんですよね。でも、本がスラスラ読めたり、面白い！と熱中してみたい！という願望はあるんじゃないでしょうか？
今回はそんな方へ送る番組です（笑）

活字が苦手な方は、苦手な理由、本を読まない理由を書いて送ってください！
また、本が大好きな方は、魅力とか、読みやすくオススメの本などぜひご意見送ってください。
活字苦手を克服した人がいたら、克服方法なども送ってくださいね〜★

メッセージはこちら

それにしても、
みごと私が苦手な分野ばかり毎回テーマにあがりますね（笑）
新しいメンバーの二人は大坂崩しにかかっているのか！？

負けずに頑張るぞ~（笑）

雨模様の松江です。このところの車のトラブルのニュースには、心を痛めますね。
雨の日は特にイライラしたり、運転にもストレスを感じたりしますので、どうぞお気を付けくださいね。
イライラ解消のために・・・私のおすすめは・・・
・大きな声でしゃべる、大きな声で歌うこと。大きな声を出すと、お腹の筋肉が使われ、交感神経と副交感神経のバランスが保たれるんだそうです。

・ミントガムや甘いキャンディを口にする。砂糖を摂取すると、快楽中枢が刺激される 脳内で心を落ち着かせる働きを持つエンドルフィンが分泌されますし、ミントガムの香り成分であるメントールには、幸せホルモンとも呼ばれるドーパミンを分泌する作用があります。

・あとは、イラっときたら深呼吸して、にっこり無理やりにでも笑うことですねー。笑ってるといいことがどんどんやってきますからー＾＾
せまい日本、そんなに急いでどこへいく・・・おちらと（ゆっくり）笑顔で行きましょう！

そして、「鳥取中部福興祭」について、お話しました。
昨年10月21日午後2時7分、最大震度6弱の地震が鳥取県中部地区を襲いました。
あれから1年、屋根をおおうブルーシートはへりましたし、街の皆さんに笑顔も戻ってきていますということで、鳥取中部からみんなに届けよう「鳥取中部福興祭」が行われます。
10月21日（土）午前10時30分〜午後8時まで、倉吉市の打吹公園通り、倉吉鉄道記念館周辺です。
当日は、たくさんのイベントやシンポジウムもあります。
みんなで午後2時7分に復興の願いをこめて、1021個の風船をとばしましょう。
みんなで竹とうろうをともそうプロジェクトや、鳥取和牛、しいたけ、新興梨のふるまい、倉吉銀座秋まつりも。
特設ステージイベントでは、AKB48中野郁海さんの登場、倉吉総合産業高校 吹奏楽部演奏会、ゆるキャラステージ（くまもん、トリピーのほか中部のゆるキャラ大集合）、安来のおじのライブもあります。
当日は、無料シャトルバスも運行されます。
もとは、開催日も場所も別々だった複数のイベントがわずか1か月半で、ともに行うことになったということで、復興のテーマでもあるつながりを実感できるイベントでもあるということです。
鳥取県中部からどんどん福を興していかれますように、応援しております。

明日は、「ちぇけフラ」大坂愛ちゃんとゆーきさんの登場です。
月火ちぇけらは、寺本さん、私は、水木ちぇけらでお会いしましょう♪


♪ソングリスト♪

１０：３２　One More Time/TWICE
１０：３７　トゥー・マッチ・トゥ・アスク/ナイル・ホーラン
１０：４５　カフネ/Brian the Sun
１０：５３　初雪/松山千春

今朝は、風の音で目覚めました。ひゅうーって、寒ーいっていう音に聞こえますよね。暑い時の風の音では決して聞こえない・・・寒い気温の時の強風って、なんだか〜ひゅーーーさむーーーいーーって聞こえるんですよ。（私だけでしょうか？笑）
そして、首が寒い・・・今日から、首をあたためる素材、デザインのもの、ネックのある服を着はじめました。首から風邪をひきますので、まずは、首をひやさないこと＆腰を冷やさない・・・とにかく、あたためてーってことばかりで。
先日まであんなに暑かったのに、季節は移り替わっていってますね。

今日は、冷凍食品の日。10月は冷凍の「とう(10)」から。18日は、世界共通の管理温度−18℃以下から。
間違いやすいところですが、冷凍されていれば何でも「冷凍食品」ではないんですね。冷凍食品には厚生労働省の基準があり、そして必ず「冷凍食品」と表示され、調理方法も記載するルールとなっています。
冷凍食品を購入する時にチェックすることはまず、売り場の冷凍ショーケースの温度が−18℃以下に保たれて、ロードライン（積荷限界線）以下に冷凍食品が陳列されていること、なんですって。
あと、包装が破れていないか、きちんと「冷凍食品」名称、原材料名、原料原産地名、内容量、賞味期限などの必要な事項がきちんと表示されているかどうか、認定証マークがあるか・・・など確認して買いましょう。

そして、当たり前のことですが、帰宅後はすぐに冷凍庫へ。
自分の家の冷凍庫は、−18℃くらいになっているか。開閉ですぐに上がってしまうので要注意ですよ。

それから、「冷凍ブロッコリー」など、レンジであたためるとびちゃっとなったりしますよね。
歯触りよくするには、水分を飛ばすといいそうで、フライパンで「乾煎り」します。
油を敷かずに熱したフライパンに凍ったままの冷凍ブロッコリーを入れて、あとは水分が飛ぶまでじっくりと炒めるだけでより、生の食感に近づくそうです。

今日は、おいしい冷凍食品をいただきましょうか。

明日も「ちぇけら♪」におつきあいくださいねー。


♪ソングリスト♪

１０：３２　Doors〜勇気の軌跡/嵐
１０：３７　チクタク/edda
１０：４５　Where you are/ジェシカ・シンプソンfeat.ニック・ラシェイ
１０：５３　踊り子/石井竜也